月经问题，不少女人都有，想要顺利调理月经，让其不再出问题的话，就需要想法子调理。其中月经少是很多女人都有的困扰，出现这种情况或是女人自身气血不足所致的。因为经血中有很多一部分是正常的血液，若是自身气血不足的话，经血量也就会变少了。所以说，女人们月经少想调经的话，请认真补血。
月经少的女人如何补血
补血法子很多，其中饮食补血小编认为最多人认同并且接受，因为这个法子不仅让女人吃到了美食，比那些苦得掉渣的中药美味多了，而且还能补血，这样的好法子，自然被女人喜欢。建议吃这几种补血：
1、苋菜
这种菜挺常见的，就是煮起来汤汁是紫色的，吃起来挺滑嫩的。女人适当吃它对身体有益处，因为其含有不少的铁质、钙质、维生素K等等，有了这些营养，身体的血液流动就会加快。从而让各大器官能够更快获得血液的滋养，而子宫就是受益的器官之一，当子宫内的血液充足时，所制造出的经血量才能保持正常，而且改善月经少的问题。
当然，小编提醒，苋菜虽然味美但是由于其性寒，女人平日里吃的时候，要注意一下食量，一定不要因为好吃就把苋菜当饭吃哟。此外，苋菜既可以用来清炒，也可以煮汤喝。
2、南瓜
这种蔬菜不管是青色的还是橙红色的，煮起来味道都不错，它对女人而言可是佳品，比如适当吃它能补血。因为其含有一种有助促成红细胞构成的成分——钴，从而促进血液的生成。除此之外，其还含有一种锌元素，这种元素对成熟红细胞的功能有一定的益处，从某种程度上来说，也是有助身体生血的。
由于可见，南瓜真的很适合女人补血，建议月经量比较少的人，平日里不妨购买一些南瓜食用。若是不喜欢炒着吃的话，建议可以和小米等熬煮成粥食用，或者是直接做成浓稠的南瓜汤饮用，也是可以的，只要能够喝得下去，就都可以。
3、红豆
豆类一向对女人的身体有益处，其中红豆则有助女人们补血。祖国医学认为其能够帮助身体清除心火，从而起到养心血的作用。除此之外，其含有的铁质也非常多，这可是造血必备的原材料之一，它的量身体摄入增多了，身体能够造出的血液自然也增多了。
当女人的身体血液充足，保持稳定之后，女人们月经少的问题也就会慢慢得以改善的。所以说，平日里还是吃些红豆，比如说榨成豆浆喝，也可以与其他食材搭配熬粥食用，当然加水熬煮成红豆汤也不错的。
月经少其他调理方法
1、调节情绪
女人的情绪总是大起大落，一会儿笑一会儿生气的，这样频繁的情绪起伏，让女人们整个人处于烦躁的状态。再加上事业和家庭的双方压力，整天都变得抑郁寡欢。若是长期这样子的话，身体的内分泌系统终究会出现紊乱。而月经的变化与内分泌会有一定的关系，内分泌出现了问题，月经也就会出现异常，比如说容易出现月经少的问题。因此，想要调经的话，要学会调节情绪。
2、不要节食
节食会导致身体缺少营养，没有营养供给的话，自身血液的生成自然会受到影响的。所以说，请女人们不要节食，相反为了给身体补血，平日里应该多吃一些含铁质多的食物哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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评论列表（4条）
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